Unser Yoga ist speziell für Anfänger entwickelt. Du lernst die Grundlagen Schritt für Schritt, ohne Druck und ohne Leistungsanspruch. Die Asanas (Yogapositionen) werden erklärt und sind einfach umzusetzen.

Für einen optimalen Start kann man selbstverständlich auch 1:1 Training buchen, in dem die Basics in individueller Geschwindigkeit optimal erarbeitet werden.

Ganz einfach, Ja. Du solltest bei einem Bandscheibenvorfall dies mit deinem behandelnden Arzt besprechen, im Normalfall hilft dir Yoga in der Rehabilitation. Ebenfalls ist Yoga eine Prävention für Rückenverspannungen und Schmerzen. Wir passen jede Übung individuell an, damit du sicher üben kannst und deine Wirbelsäule entlastet wird.

Ganz im Gegenteil. Yoga ist genau dafür da, Beweglichkeit sanft aufzubauen.

Du musst nichts können, bevor du kommst. Wir zeigen dir Varianten, die für deinen Körper gut funktionieren.

Nein, einfache und bequeme Sportkleidung reicht. Du sollst dich wohl fühlen.

Weiterhin ist selbstverständlich das gesamte Equipment wie Matten, Yogablöcke, Bänder, Faszienrollsets… im Studio vorhanden.

Es ist eine einfach gestaltete Einheit. Wir mobilisieren wenige Minuten zu Beginn die großen Gelenke. Anschließend wird die Übung sowie ihr Nutzen vorgestellt. Zuerst wird mit dem Faszienrollset der Bereich ausgerollt, abschließend werden die Muskulatur und Faszien nach einem systemischen Programm geöffnet.

Die Übungen sind so einfach umzusetzen, so dass sie zu Hause nachgemacht werden können, um den Erfolg zu festigen.

Professionelle 1:1 Betreuung durch Raphael beginnt mit einer gemeinsamen realistischen Zielvereinbarung. Nach einer Anamnese und einem Bodyscreening beginnen die Personal Training Einheiten. Zeitgleich findet die passende Ernährungsoptimierung im Dialog statt.

Das Training kann im VdA Studio oder individuell nach Deinen Bedürfnissen stattfinden.

Der Fokus ist nach der Zielvereinbarung auf mehrere Wochen gesetzt und wird durch regelmäßige Bodyscreenings festgehalten und optimiert.